Die 10xEFT-Methode

Emotionaler Frieden oder auch Freiheit bedeutet, dass Sie sich regelmäßig entspannt und gelassen fühlen und Stress und täglichen Herausforderungen in einer für sie persönlich nützlichen und förderlichen Art und Weise begegnen.

Achtung! Das bedeutet nicht, dass Sie sich niemals wieder schlecht fühlen werden!

Es geht darum, dass Sie (wieder) „der Boss in Ihrem Kopf“ werden. Sie werden immer öfters, früher oder stärker in der Lage sein, Herr bzw. Herrin Ihrer negativen Gefühle zu werden. Nach einer Weile werden Sie beispielsweise bemerken, dass Ihre Panikattacken seltener, weniger intensiv und kürzer sind.

TUN, selbstverantwortliches Training bedeutet die regelmäßige Anwendung der einfachen, effizienten und bewährten Best Praktiken, im Klartext heißt das Üben.

Von nix kommt auch nix

Für den Erhalt Ihrer (psychischen) Gesundheit ist es von enormer Bedeutung, dass Sie sich täglich mindestens 10 Minuten Zeit für sich nehmen, auch dann, wenn Sie sich schon besser fühlen. Denn nur so können Sie insbesondere auch mit Stress im Büro, mit den Kindern , vor Prüfungen, zunehmend gelassener, ausgeglichener und mit mehr Lebensfreude umgehen.

Viele Menschen sind so stark von der Werbung „programmiert“ worden, dass sie automatisch von einem Wundermittel zum nächsten jagen. Aber auch das neueste Medikament gegen Angst, Depression, Schmerzen oder Zwang wirkt nur so lange, wie es eingenommen wird, die Nebenwirkungen nicht mitgerechnet.

Wenn wir noch immer an die Sofort-Wirkende-Wunderpille glauben, ist das nicht mal unsere Schuld. Täglich wird uns vom Internet, Fernsehen und Illustrierten von neuen dramatischen Wunderheilungen berichtet. Und jedes Mal bleibt eine kleine Hoffnung zurück, dass dieses (i.d.R. nicht gerade preiswerte) Mittel dieses Mal vielleicht wirklich funktioniert…

Wenn Sie jedoch – anstatt das nächste erfolgversprechende Wundermittel (bei dem Sie nichts tun müssen, außer es zu kaufen) auszuprobieren – Ihr Leben selbstwirksam in die Hand nehmen und Boss in Ihrem Kopf werden wollen, dann fangen Sie ab sofort an, etwas anderes als bisher zu machen (z.B. die 10xEFT Grundtechnik regelmäßig anwenden).

Beginnen Sie damit, Ihre bisherigen Lösungsversuche (Behandlungen) auf Erfolg und Nachhaltigkeit zu überprüfen.

Die folgenden Fragen könnten dabei nützlich sein:

Geht es mir insgesamt (deutlich) besser als vor der Methode/Behandlung?
Geht es mir auch nach Beendigung der Behandlung noch gut?
Habe ich ein gut funktionierendes Werkzeug an der Hand, dass mir dabei hilft, meine Ängste selber schnell in den Griff zu bekommen?

Die kraftvolle Kombination wissenschaftlicher Therapiemethoden und alter Weisheitslehren

Im 10xEFT Prozess vereinigen wird die aus unserer Erfahrung wirkungsvollsten Verfahren aus

(1)    Wissenschaftlich orientierter Psychotherapie
(2)    Traditionellen Weisheitslehren
(3)    Aktuellen neurobiologischen Ansätzen, so dass der Veränderungsprozess um
das Vielfache verstärkt wirken kann (=Synergie-Effekt)

In Therapie und Beratung verwenden wir deshalb bewährte Erkenntnisse und Methoden aus:

der modernen Tiefenpsychologie (v.a. tiefergehende Arbeit mit unbewußten Ich-Anteilen zur erfolgreichen Vergangenheitsbewältigung)
der Hypnotherapie (Arbeiten in Trance mit hypnotischen Sprachmustern zur chronischen Schmerz- und Traumabearbeitung)
dem NLP (=Neurolinguistisches Programmieren, v.a. die Kraft der Gedanken und Vorstellung selbständig für sich nutzen)
der Kognitiven Verhaltenstherapie (insb. Die Kognitive Therapie zur Veränderung von tiefliegenden dysfunktionalen Überzeugungen)
der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie (lernen in Lösungen statt in Problemen zu denken)
der Körperorientierten Psychotherapie (wirksame Klopfakupressur zur erfolgreichen Reduzierung von unbewussten Ängsten und Traumen)
der Positiven Psychologie (die eigenen Stärken bewusst erkennen, nutzen und weiterentwickeln)
der Achtsamkeitsbasierten Therapie zur Stressbewältigung, z. B. Eckhart Tolle, Jon Kabat-Zinn (störende Gedanken- und Gefühlsmuster, Körperwahrnehmungen erkennen und durch stille Aufmerksamkeit auflösen)
"The Work" von Byron Katie (für mehr Klarheit im Denken)
Heilsame Atemübungen aus der Yoga Atmung

Innerhalb einer bewährten wissenschaftlich orientierten Vorgehensweise zählt diese vielschichtige Veränderungspraktik zu den besten überhaupt.

Was ist 10xEFT nicht?

10xEFT ist keine „magische Pille oder das „sofort wirkende Allheilmittel
Erzielt keine dauerhaften oder zufriedenstellenden Veränderungen, wenn es nicht regelmäßig angewendet wird
Ist keine reine „Gesprächstherapie“ (ein nettes Darüber-Reden, anstelle selbstwirksames TUN)
Ist noch nicht „wissenschaftlich“ erforscht, erzielt aber trotzdem ungewöhnlich gute Ergebnisse.

Welche Vorteile hat die 10xEFT Therapie für Sie?

Selbst sehr kritische, akademisch geschulte Klienten bezeichnen die 10xEFT Methode nach einiger Zeit als „Universal-Zahnpasta“. Ideal geeignet für morgens, abends, für Kinder, für Erwachsene; für die 3. Zähne, für empfindliche, für weiße Zähne, für Viel- oder Wenig- Putzer usw. Richtig klasse finden viele Kundinnen am 10xEFT Prozess, dass sie die Grundtechnik einfach erlernen und sofort anwenden können, sie sich gerade auch bei intensiven Streß und Panik außergewöhnlich schnell selbst runterfahren können. Sie es praktisch überall (z.B. in der Schule vor Schulaufgaben, im Büro, zum schnelleren Einschlafen, im Auto) durchführen können. Sie selber auch tiefere Blockaden selbständig loslassen können, traumatische Erlebnisse wirksam und nachhaltig in relativ kurzer Zeit aufgearbeitet werden können. Sie sich schon bald viel besser fühlen, d.h sich wieder über Dinge freuen können, gelassener mit Streß umgehen und sich auch sonst mehr zutrauen.

Mit welchen Nebenwirkungen können Sie rechnen?

Die Redensart „Wasch mir den Pelz, aber mach mich nicht nass“ ist innerhalb des 10xEFT Prozesses nicht möglich. Wenn Sie regelmäßig an sich arbeiten hat das fast immer weitreichende, anfangs auch manchmal unerwünschte Folgen. Viele meiner Klientinnen wollen „nur“ ihre Ängste in den Griff bekommen und selbstbewusster werden. Da der 10xEFT Prozess jedoch ganzheitlich auf mehreren Ebenen gleichzeitig abläuft, wirkt er sich erfahrungsgemäß auf den ganzen Menschen und damit eben auch auf sein bisheriges Leben inklusive der sozialen Beziehungen aus. Ähnlich wie bei Medikamenten besteht die Möglichkeit, dass während und nach der Veränderungsarbeit auch Nebenwirkungen auftreten, z.B. Wegfall von alten „Freunden“ und Bekannten

Neue berufliche Interessen
Kündigung des alten Jobs
Partnerschaftliche Umorientierung
Neue Hobbies
Ein neuer Mitbewohner (Hund, Katze)
Ein andere Umgang mit den eigenen Eltern und Geschwistern
Eine bewusstere Lebensweise z.B. eine neue Offenheit gegenüber Neuem (z.B. eine natürlichere Ernährung, mehr Bewegung, neue echte Beziehungen zu anderen Menschen etc.)

Die meisten Menschen nehmen mögliche „Nebenwirkungen“ jedoch wohlwollend in Kauf wenn sie merken, dass ihr Leben wieder mehr Sinn macht. Damit Sie aber etwas ANDERES als bisher machen, benötigen Sie jede Menge Mut und Beharrlichkeit.

Was genau erwartet Sie im 10xEFT Veränderungsprozess?

Von nichts kommt nichts. Für Sie heißt das ganz konkret: TUN. TUN und nochmals TUN und zwar größtenteils etwas anderes als bisher. Wir zeigen Ihnen, was Sie genau tun können, damit Sie sich aus eigener Kraft immer häufiger entspannt und zufrieden fühlen. Wie Sie beginnen, sich besser zu fühlen. Das folgende Vorgehen hat schon vielen Menschen mit unterschiedlichsten Ängsten geholfen, ein besseres Leben zu führen:

Das Problem lösen, anstatt nur darüber zu reden
An den Ursachen (=Wurzeln) der Symptomatik arbeiten
Anderen und sich selbst vergeben
Die vorhandenen Ressourcen nutzen und erweitern
Regelmäßige Hausaufgaben, z.B. Bücher lesen, Friedens-Journal, funktionierende Entspannung
Persönlichen emotionalen Methodenkoffer erstellen und bei massiven Stress anwenden

Zwischen den Terminen stehen meine Kollegin oder ich als Motivator oder „Feuerwehr“ zur Verfügung.

Wenn Sie genug vom Leiden haben

Immer wieder habe ich mich gefragt, warum die Eine ihre Angst (ihr Leben) in den Griff bekommt, die Andere aber nicht. Was ist der Unterschied? Meine Antwort ist nach vielen Beratungen mit den unterschiedlichsten Menschen noch immer die Gleiche: Selbstdisziplin!

Der amerikanische Schriftsteller Elbert Hubbard sagte darüber:

„Selbstdisziplin ist die Fähigkeit, das zu tun, was Du tun sollst, ob Du Dich danach fühlst, oder nicht.“

In meiner Welt bedeutet das, wenn sie nichts an sich (Ihrem Denken, Fühlen oder Verhalten) verändern, wird sich logischerweise auch nichts an Ihrem Leben ändern. Wenn Ihnen jetzt viele (plausible) Gründe einfallen, warum ausgerechnet Sie nicht in der Lage sind, an sich zu arbeiten, dann ist der 10xEFT Prozess momentan noch nichts für Sie. Probieren Sie vielleicht ein paar Dinge aus, um sich (vorübergehend) besser zu fühlen. Mittlerweile gibt es viele wunderbare Selbsthilfebücher, unzählige interessante Seminare und ausgebildete Experten, mit denen Sie über Ihre Probleme reden können.

Wenn Sie jedoch genug von Ihren Ängsten haben und wirklich selbständig etwas dagegen tun wollen, dann stehe wir Ihnen mit einer der wirksamsten Methoden, dem 10xEFT Prozess zuverlässig zur Seite. Und wenn Sie es geschafft haben, mir bis hierher zu folgen, dann möchte ich Sie noch kurz bitten sich ehrlich zu fragen:

Möchte ich wirklich etwas an meinem Leben verändern?
Was genau möchte ich erreichen?
Bin ich dafür bereit bewältigbare Anstrengungen in Kauf zu nehmen?
Bin ich es wert in mich zu investieren?
Und wenn Sie Ihre Lebensqualität verbessern wollen, dann rufen Sie mich an wegen eines Termins oder schicken Sie mir eine kurze Email.

Werden Sie der Boss in Ihrem Kopf!

Die 10xEFT-Methode ist auch für den Therapeuten selbst eine sehr wirksame psycho-hygienische Prophylaxe, da der Behandler sich (im Sinne eines optimalen Rapports) selbst beklopft während der Klient sich beklopft. Die vermittels Empathie und Spiegelneuronen erlittenen sekundär traumatisierende Informationen und Energien haben somit ein wesentlich geringeres pathogenes und energieraubendes Potential.